老年人的睡眠質(zhì)量惡化和身體或精神疲勞會導致生活質(zhì)量下降和死亡率增加。

2022年，一項日本研究調(diào)查了煙酰胺單核苷酸 (NMN) 的時間依賴性攝入量對老年人睡眠質(zhì)量、疲勞和身體表現(xiàn)的影響。這項隨機、雙盲安慰劑對照研究評估了 108 名參與者，分為四組（NMN_AM；NMN_PM；Placebo_AM，Placebo_PM）。NMN（250 毫克）或安慰劑每天給藥一次，持續(xù) 12 周。

使用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)評估睡眠質(zhì)量。使用“Jikaku-sho shirabe”問卷評估疲勞程度。通過握力、5 次坐站起來 (5-STS)、計時起立行走和 5 米習慣性步行來評估身體表現(xiàn)。5-STS 和睡意之間觀察到顯著的相互作用。

補充劑對四組睡眠質(zhì)量的影響

各組干預后5-STS、NMN_PM組和Placebo_PM組干預中、后睡意較干預前均有顯著改善。

這項研究首次證明了 NMN 的時間依賴性攝入對老年人的影響。疲勞通常更頻繁地發(fā)生在下午，此時大多數(shù)日?；顒佣家呀Y(jié)束，嚴重的疲勞可能會在無法完全恢復的情況下對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。在嚴重的情況下，睡眠障礙可能會進一步導致白天嗜睡或第二天疲勞，在這項研究中，只有NMN_PM組，也就是18:00之后攝入NMN的組，表現(xiàn)出了睡眠質(zhì)量的顯著改善，睡意顯著減少，這可能會進一步改善身體表現(xiàn)。

總體而言，下午攝入NMN可有效改善老年人的下肢功能并減少困倦。這些發(fā)現(xiàn)表明 NMN 在預防老年人身體機能下降和改善疲勞方面具有潛力。

通過攝入 NMN增加 NAD +有望改善與衰老相關的線粒體疾病、慢性炎癥、氧化應激、DNA 損傷和 Sirtuin 失活，這可能會預防與年齡相關的疾病和身體功能障礙的發(fā)生。

例如，之前的一項研究報告稱，與對照組相比，NMN 攝入量（100 毫克/公斤/天）顯著增加了小鼠的行走能力（全身運動）。同樣，本研究表明，與其他組相比，通過 5-STS 和 TUG 評估，下午攝入 NMN 對增強下肢功能最有效，這為之前的研究提供了支持證據(jù)，并表明 NMN 攝入對增強下肢功能最有效。

慢性疲勞更容易發(fā)生在老年人中，因為他們從疲勞中恢復的能力較差；此外，抱怨因衰老和疾病引起的疲勞的老年人居多。因此，可以推斷，通過補充NMN改善疲勞對于老年人來說可能是有意義的。